机械工程学院开展“与情绪共舞——做情绪的主人”心理团辅活动

为帮助大学生有效应对学业压力、人际磨合及情感波动带来的情绪困扰，掌握情绪管理技巧，11月8日，机械工程学院精心组织开展“与情绪共舞——做情绪的主人”心理团辅活动，引导同学们正视情绪、接纳自我，做情绪的主导者。

在趣味互动环节“情绪猜猜猜”中，同学们用表情和肢体演绎情绪密码，在欢笑中提升情绪察觉力；“情绪卡片分享”里，他们坦诚交流情绪故事，发现其实每个人都有相似的心境。此外，活动还设置了信任危机、竞选风波等贴近校园生活的情景模拟，让同学们在角色扮演中直面情绪挑战，积累应对经验，为现实中的情绪管理筑牢实践基础。

在技能指导环节，现场带领者聚焦情绪管理核心方法，系统讲解了深呼吸放松法、积极自我暗示法与合理宣泄法三大实用工具。为确保同学们真正掌握技巧，带领者结合典型案例视频进行具象化讲解，并组织全员开展分组实操练习，逐一对同学们的动作要领与运用方式进行指导纠正，让每位参与者都能当场领会方法精髓。这些简洁高效的技巧如同“便携式情绪调节工具包”，为同学们搭建起日常心理调适的“安全防线”，助力其在压力来临时快速稳定状态。

此次团辅活动是学院心理健康支持体系建设的重要组成部分。后续，学院将持续开展多样化心理辅导活动，为学子心理健康保驾护航，助力同学们以从容自信的心态驰骋青春赛道。

活动现场